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잘못된 자세가 건강을 망친다! 『앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다』는 바른 자세를 통해 각종 질병을 예방할 수 있도록 도운 책이다. 자세 교정 전문가인 저자는 다양한 사람들의 치료 사례를 바탕으로 올바른 자세로 생활하는 노하우를 제공한다. 증상이 가벼운 사람부터 심각한 사람까지 누구나 3개월이면 자세를 교정할 수 있다고 강조한다.특히 골반을 3cm 뒤로 당겨 앉는 ‘궁둥뼈 3cm’방법, 틀어진 골반을 바로잡는 데 효과적인 ‘꼼지락 체조’ 등 집과 회사 등에서 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다. 일상에서 자세를 의식하고 틈틈이 움직여주면 좀 더 건강한 삶을 즐길 수 있을 것이다.

[NAVER 제공]