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우리는 흔히 감정을 긍정적, 부정적이라고 표현하곤 합니다. 행복이나 기쁨을 긍정적 감정, 화나 분노를 부정적 감정이라고 표현하지요. 그런데 이 표현은 자칫 나의 자아를 키우고, 감정을 붙들 수 있습니다. 감정을 긍정과 부정이 아니라 맑음과 혼탁함으로 느껴보세요. 혼탁한 감정이 나에게 들어왔다면, 감정에 매이거나 휩쓸리지 말고 가만히 바라보세요. 숨을 가다듬으면서 소울 위로 동요하는 감정을 관찰하다보면, 지금, 여기에서 우리는 안전하고 온전하다는 것을 느낄 수 있습니다. 그러는 동안 어느새 혼탁함은 가라앉고 맑은 감정이 스며들어옵니다. 감정 정화는 혼탁한 물을 맑게 하는 과정입니다. 감정은 잘 흘러가야 할 속성밖에 없습니다. 맑아진 감정을 가만히 놓아주고 흘려보내주세요. 함께 《하루하루 감정 정화 연습》을 읽으며 나의 감정에 다가가는 연습을 해볼까요? 이 여정에서 사랑과 평온을 체험하고, 우리 모두가 내면의 진정한 자유를 느낄 수 있게 되기를 소망합니다.

[NAVER 제공]