상세정보

자세 교정과 근력 운동을 한 번에 할 수 있는 생활운동 발레핏을 알려준다. 25년 이상 발레를 해온 저자는 발레 외에 요가, 필라테스 등 각종 피트니스를 접하면서 늘 2% 부족함을 느꼈다. 이에 오랜 연구 끝에 발레 동작을 피트니스와 접목하여, 마침내 ‘일반인이 쉽게 따라 할 수 있고 재미있으면서 다이어트 효과도 있고 몸매도 예뻐지는 운동’인 ‘발레핏’을 론칭했다. 발레핏은 해부학적으로 과한 동작이 많이 요구되는 클래식 발레 동작에 피트니스를 결합한 복합 운동으로 건강하면서 아름다운 몸매를 만든다. 일반적인 운동법은 체중 감량에만 집중하여 몸매 관리를 별도로 해야 하지만, 발레핏은 같은 시간을 투자하면서 다이어트 효과뿐만 아니라 우아하고 예쁜 자세를 만들 수 있어 운동할 시간이 부족한 직장인에게 효과적이다. 이 책에는 발레핏 기본 동작 프로그램 및 소도구를 이용한 운동 프로그램이 운동 목적별로 실려 있다. 자세 교정, 다이어트, 몸매 교정, 통증 개선 등 운동 목적별로 따라 하면 빠른 기간 내에 효과를 볼 수 있다. 또한 발레핏을 하면서 다이어트에 도움이 되는 식단도 함께 공개하였다.

[NAVER 제공]