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요요 현상 없는 종이컵 다이어트로 내 몸을 날씬하게 만들자! 1년 동안 100명이 도전해 100명 모두 성공한, 손유나의 『종이컵 다이어트』. 이 책은 밥 1컵, 채소 1컵, 단백질 0.5컵으로 끝내는 종이컵 다이어트 2주 프로그램을 소개한다. 밥, 죽, 면 등의 곡류, 고기, 생선, 달걀, 콩 등의 단백질류, 채소류, 국ㆍ탕ㆍ찌개류, 분식류 등을 종이컵으로 먹는 방법과 그 양을 알려주고, 칼로리를 낮출 수 있는 비밀 조리법을 담았다. 저자는 종이컵으로 식사를 할 때 곡류를 눌러 담지 말 것을 당부하며 국이나 찌개는 다이어트 기간 중 가급적 피해야 한다고 말한다. 또 4단계의 운동 방법을 그림과 함께 자세히 소개해 다이어트의 효과를 높이는데 도움을 준다.

[NAVER 제공]