상세정보

자신의 스타일에 맞는 유형별 다이어트 공략법 〈스타일 다이어트〉는 각자의 스타일에 맞는 다양한 운동법을 소개하는 책이다. 개개인의 특성이나 환경을 무시한 천편일률적인 살빼기 방법이 아닌, 체계적이고 기본에 충실한 운동법을 알려준다. 헬스 트레이너인 저자의 지도로 체중감량에 성공한 사례자 다섯 명의 경험담과 식단, 운동요법을 제시하고 있다. 이 책은 생생한 다이어트 체험담을 바탕으로 자신만의 다이어트 계획을 세워볼 수 있도록 도와준다. 운동기구의 제약 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 다양한 운동법을 알려주고, 특히 외국에서 인기 있는 운동시간 대비 칼로리 소모율이 높은 '순환운동'을 자세히 소개하고 있다. 아울러 비만 유형에 따라 전체비만, 부분비만, 마인드 컨트롤로 구분하여 자신의 상황에 맞게 내용을 선택할 수 있게 구성하였다. 운동법과 식단뿐만 아니라 다이어트 할 때 자칫 놓치기 쉬운 몸매나 피부 관리법, 운동복 선택법 등을 함께 설명하면서 완벽한 다이어트를 위한 공략법을 전해주는 책이다.

[NAVER 제공]