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도서 식사순서혁명
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식사 순서만 바꿔도 고지혈증을 잡는다! 소리 없는 살인자, 고혈압 고혈당 고지혈증을 잡는 『식사순서혁명』. 실천하기 힘든 식이요법을 극복하기 위해 금지하는 메뉴가 없는 식이요법 ‘식사순서요법’을 소개한 책이다. 지금까지 먹던 것을 그대로 먹으면서 먹는 순서만 바꿔도 건강해질 수 있는 방법을 알려준다. 고(高) 치료를 위해 ‘무엇을 먹는가’ 보다 ‘어떻게 먹는가’에 집중했다. 무조건 채소부터 먹기, 채소 다음은 단백질 반찬 먹기, 밥은 마지막에 먹기, 5분 이상 꼭꼭 씹으며 천천히 먹기라는 4가지 원칙을 바탕으로 소개하고 있다.
[NAVER 제공]
